靠吃7天瘦8公斤?國外超火「GM Diet」飲食減肥法 | 電視節目表查詢網
2020年3月11日—飲食控制來到第二天,而在第二天當中,最關鍵的,就是蔬菜的攝取量,一天當中最好避免甜食、澱粉,並以蔬菜作為主食,在烹調上除了水煮也可以用橄欖油稍微 ...
最近因為疫情假日不敢出門,每天宅在家,不只身材走樣,就連臉型都圓了一圈!但是工作忙碌、生活疲憊想到要運動[1]就渾身沒勁該怎麼辦 ~ 懶女孩照過來!不用動7天就能瘦是真的!國外超火「8公斤」減肥飲食法,跟著食譜這樣吃,不用挨餓一周就能大甩8公斤!
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「8公斤」減肥飲食法
迎接夏日熱褲比基尼,妳的身材準備好了嗎?懶女孩別擔心,現在不用動的汗流浹背,只要照著菜單吃也能輕鬆甩肉!國外近幾年盛行的「8公斤」減肥飲食法,又稱GM Diet,一開始是美國汽車公司為了提升員工的健康及生產力設計,但效果意外地驚人,因此有許多人將這套飲食法沿用在日常生活[3]中作為減肥使用。飲食週期為七天,主要靠攝取低熱量蔬果,再配合健康糙米和大量清水,提供能量之餘,又能為身體帶來所需的維他命,促進新陳代謝,至於為何叫「8公斤」飲食法呢?因為根據統計,一星期內採用GM Diet的人,平均每人皆減了約4.5至8公斤!
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不用挨餓一周就能見效
Day 1
光看到這統計數字就讓儂編心動不已,不過女孩們也別心急,我們從第一天開始慢慢來!首先第一天最重要的,就是攝取大量水果,在選擇食材方面,建議吃莓果、西瓜和哈密瓜等高纖維的水果,並搭配全日還要8至12杯的飲水量,高纖低熱量水果既能帶給妳飽足感,也能促進新陳代謝,不過要謹記,第一天絕對要遠離香蕉!才不會破功喔 ~
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