三日減肥餐。一星期瘦2公斤,一個月瘦8公斤?! | 電視節目表查詢網
![三日減肥餐。一星期瘦2公斤,一個月瘦8公斤?!](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
2022年7月20日—一星期瘦2公斤,一個月瘦8公斤?!】...但我還是要說:我就是喜歡自己再瘦一點咩,且某人也需要減重啊,一個人奮戰不如兩個人結伴努力某天晚上我 ...
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某天晚上我忽然想到"N年"前有人給我一份說是榮總營養科醫生(誤)開的三日減肥餐菜單 (現已證明這份菜單不是榮總開的唷) 立即上網Google,果然一連串的相關訊息馬上出來 整理一下Shopping List,看一看時間,家對街的超市還開著,二話不說馬上行動!
三日減肥餐所需材料(1人份):蔬菜類: * 四季豆(約240g) * 綠花椰菜(約240g) * 白花椰菜(約240g)
肉類 : * 火鍋肉片(2片) * 肉狗一根(約100g) * 鹽水鮪魚罐頭(2罐)
水果: * 蘋果(2個) * 香蕉(2根) * 葡萄(約50粒) * 葡萄柚(半顆) * 哈密瓜or香瓜(半顆)
其他: * 吐司(4片) * 起司(1片) * 酥打餅乾(4片) * (小美)香草冰淇淋(2杯,可用其他品牌代替) * 原味花生醬 * 原味優格(1杯) * 雞蛋(2個)
嘿嘿。。。。大家應該發現要準備的不少吧!但至少都是容易取得的食材
準備好所有的食材就可以展開三天瘦身計畫了
備註: * 一杯(量米杯)=8盎司=約227公克 * 吐司...
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