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失眠(英語:Insomnia)是一種不容易自然地進入睡眠状态的症狀。可能是不易入睡(難以入睡),或是很難維持較長時間的深度睡眠(難以維持睡眠)。失眠一般會伴隨著白天 ...
![失眠](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
失眠(英語:Insomnia)是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀[1]。可能是不易入睡(難以入睡),或是很難維持較長時間的深度睡眠(難以維持睡眠)[11][9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。失眠可能會增加車禍意外的風險,也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。失眠可能是短期的,持續幾天到一週,也可能是長期的,持續一個月以上[1]。
失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響,不過也可能無關[2]。也有實驗數據顯示,電子設備螢幕發出的藍光,也可能導致失眠的症狀[12]。會導致失眠的症狀有心理壓力、慢性疼痛、心臟衰竭、甲狀腺功能亢進症、胃灼熱、不寧腿綜合徵、更年期,也有可能是因為咖啡因、尼古丁及酒精的影響[2][3],其他風險因子有輪班工作制及睡眠呼吸中止症候群[9]。失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症[4],也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因[4]。
一般而言,會以睡眠衛生及生活習慣的調整作為第一線的治療方式[6]。睡眠衛生包括充足的睡眠時間、白天時曬太陽、安靜及昏暗的臥室以及規律的運動[8],可以再配合認知行為治療[7][13]。安眠藥可能會有幫助,不過有些受傷、失智症及成癮的症狀和安眠藥使用有關[6][7]。若使用藥物治療,一般不建議使用超過四週到五週[7]。還不清楚替代療法在治療失眠的效果及安全性[6][7]。
在任何特定時間點,人群中均有10%至30%的成年人患有失眠;而至多一半人一年之中均患有失眠症[9][3][10]。約6%患有並非其他原因導致的失眠(原發性失眠),...
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