老年人怎麼運動才健康 | 電視節目表查詢網
![老年人怎麼運動才健康](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
2.時間:要達到健康的效果,每週至少需運動3至4次,每次至少持續20至30分鐘,對剛開始運動的銀髮族,可以用「短暫運動、休息、再運動」的模式,但運動時間的總和最少要 ...
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