每天運動半小時會瘦嗎 | 電視節目表查詢網
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,2021年2月26日—2012年,《美國生理學期刊》(AmericanJournalofPhysiology)研究發現,每天30分鐘的運動相較60分鐘的運動,減輕體重、減少體脂肪的效果差不多。這 ...,2021年11月10日—有氧運動不是減肥的有效方法。蕭捷健舉例,慢跑半小時,可以燃燒200-300卡的熱量,其中只有大約50%-70%是脂肪的燃燒(根據心跳 ...,2021年11月13日—有氧運動不是減肥的有效方法,慢跑半小時可燃燒200~300大卡熱量,其中只有約50~70%為脂肪燃燒,半小時燃燒100大卡脂肪,少吃半碗飯還較實際。,一天要運動一小時都很難了,更何況是一天兩個小時,從...
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半小時比一小時更有成效研究揭減肥最佳運動時段 | 電視節目表查詢網
每天半小時「流汗微運動」就能瘦!研究 | 電視節目表查詢網
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2022年1月26日 — 別再為自己愈來愈胖找藉口,因為忙、沒時間都不是不做運動的借口,有外國研究指出,每日只需做30分鐘「微流汗」運動,減肥效果竟然比做60分鐘更好,減 ... Read More
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