如何達成登山輕量化?你必須知道的裝備、糧食新概念! | 電視節目表查詢網
邁向背包輕量化三步驟
在討論裝備的輕量化前,應先建立好基本觀念,輕量化登山能以最快的速度行進、同時對身體造成最小的負擔。減少裝備攜行也是LNT(無痕山林)的實踐行為之一,近年興起的野跑更是輕量登山極致展現。觀念建立後,把背包中裝備的負重分成三等份,減輕重量的過程是無法透過改變單一裝備來達成的,可以依序嘗試輕量化:
飲食:更輕、更好的登山裝備可能所費不貲,建議可先改變登山飲食習慣。 裝備:睡袋、睡墊、帳篷、爐具、衣物。 背包:輕量背包作為統整所有於一身的角色。輕量登山的糧食、飲水計畫 依每人每天計畫糧食
依行程變數,消耗品如食物、水、燃料等平均占負重的1/4 – 1/3,以克為計算單位的輕量登山,盡量能精準的分配每人每餐的重量:
早餐 人/餐100克:麵包、麥片
午餐 人/餐150克:乾燥飯、麵包
晚餐 人/餐200克:乾燥飯、泡麵、真空包裝肉品、乾燥青菜
高熱量行動糧 人/天50克:巧克力棒、營養棒、肉乾、含鹽糖果
簡易飲品 人/天50克:熱巧克力、咖啡、奶茶、運動飲料及溶包
依此推估,若三天兩夜的登山行程含兩份早餐、三份午餐、兩份晚餐搭配行動糧為計算,需要攜帶每人1050克的糧食。以上為較寬鬆的輕量糧食計畫,還有極限者以一天300克為目標。
延伸閱讀|登山糧食攜帶的原則[1]
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