《愛你》回憶殺再現!王心凌身材秘訣靠這些運動養成少女體態 | 電視節目表查詢網
![《愛你》回憶殺再現!王心凌身材秘訣靠這些運動養成少女體態](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
2022年5月26日—甜心教主王心凌甜美詮釋經典歌曲《愛你》掀起回憶殺,如同複製出道時期的少女感,也讓人好奇女神是如何保養的呢?以下為大家整理王心凌身材保養…
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甜心教主王心凌最近出演陸綜《乘風破浪的姐姐3》再次爆紅!甜美詮釋經典歌曲《愛你》掀起回憶殺,穿上學生制服唱跳的她實在看不出來已年近40歲!如同複製出道時期的少女感,也讓人好奇女神是如何保養的呢?以下療日子為大家整理王心凌身材保養秘訣,從運動習慣、飲食,到臉部保養與妝容,趕快學起來!
在 Instagram 查看這則貼文[1]王心凌 Cyndi Wang(@cyndiloves2sing)分享的貼文[2]
▲王心凌在《乘風破浪的姐姐3》以不敗神曲《愛你》在首集拿下第一名寶座,並登上微博熱搜,狠壓韓團少女時代前成員鄭秀妍及Twins阿嬌、阿Sa等人。
王心凌身材秘訣:瑜伽、重訓、Zumba養成少女體態王心凌身材姣好,熱愛健身的她曾表示,如果有時間的話大概一周去健身房運動2-3次,跑步機都會跑40分鐘以上,也會做瑜珈、重訓、Zumba等其他運動來讓體態曲線更完美;晚上睡前她會做仰臥起坐、抬腿等,長久下來自然養成緊實好身材。
根據World Gym的介紹,ZUMBA有氧有以下5好處,且不需要特殊的設備,不會跳舞的民眾也可以愉快地享受ZUMBA的樂趣:
助減重:認真跳1小時的Zumba有氧,大約可以燃燒400~500大卡,相當於2碗白飯的熱量。 加強心肺功能:Zumba也屬於間歇訓練,有助於訓練心肺耐力。 訓練核心 鍛鍊肌耐力 提高協調性 在 Instagram 查看這則貼文[3]王心凌 Cyndi Wang(@cyndiloves2sing)分享的貼文[4]
此外,王心凌坐椅子習慣只坐八分,主要是讓核心肌群處在hold住的狀態,避免腹部堆積脂肪,走路的時候也要記得深呼吸、小腹收緊、腰背挺直,自然而然養成緊實小腹。
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