《初戀那件小事》的女主角長大激似曾之喬?3個動作養出絕 ... | 電視節目表查詢網
![《初戀那件小事》的女主角長大激似曾之喬?3個動作養出絕 ...](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
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接下了不少運動、內衣廣告的平采娜·樂維瑟派布恩,從不吝嗇的秀出自己的好身材,白皙的美背跟川字肌超明顯的平坦小腹,平時就靠「棒式轉體」鍛鍊!屬於全身性訓練的棒式動作,加上轉體後,更加強了腹部雕塑的功能,只能說平采娜·樂維瑟派布恩對於身材的維持,就跟當年的小嵐一樣努力啊!
STEP1:雙腳打開與肩同寬,呈俯臥姿勢平視地板
STEP2:肩、背、臀呈一直線,保持平穩地呼吸
STEP3:注意背打直、夾屁股、收下巴、繃緊肚子
「棒式、伏地挺身變化式」打造女孩基礎胸部訓練 [1]
References 「棒式、伏地挺身變化式」打造女孩基礎胸部訓練 (www.womenshealthmag.com)
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