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自我探索(Self-Exploration)自我探索是指個人經由生活經驗,而瞭解自己的興趣、價值觀、需要及各種幫助成功事業發展之能力。一、櫥窗分析法心理學家把對個人的瞭解比 ...
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自我探索 (Self-Exploration)
自我探索是指個人經由生活經驗, 而瞭解自己的興趣、價值觀[2]、需要[3]及各種幫助成功事業發展之能力。
一、櫥窗分析法[4]
心理學家[5]把對個人的瞭解比作櫥窗[6],為了便於理解,我們把櫥窗放在直角坐標系中:坐標橫軸正向表示別人知道,坐標橫軸負向表示別人不知道;縱軸正向表示自己知道,負向表示自己不知道,這樣就形成了四個櫥窗[7],如下圖所示。
櫥窗l:“公開我”。即自己知道、別人也知道的部分,屬於個人展現在外、無所隱藏的部分。
櫥窗2:“隱私我”。即自己知道、別人不知別道的部分,屬於個人內在的私有秘密部分。
櫥窗3:“潛在我”。即自己不知道、別人也道不知道的部分,是有待開發的部分。
櫥窗4:“背脊我”,即自己不知道而別人知道的部分,猶如一個人的背部,自己看不到,別人卻看得很清楚。
顯然,在進行自我探索的時候,自己不知道的這一部分即櫥窗3和櫥窗4是需要重點探索的部分。
櫥窗3是“潛在我”。科學家研究發現,每個人都有巨大的潛能[8]。通常我們對大腦資源[9]的使用只有不到5%,如果我們能發揮50%的大腦功能,將輕易地學會40種語言,背整套百科全書,拿十二個博士學位。由此可見,認識、瞭解“潛在我”,是自我認知[10]的重點之一。每個人都應該[11]積极參与各種活動[12],發掘自己的潛能。
櫥窗4是“背脊我”。瞭解背脊我的前提是誠懇地向熟悉自己的人征求信息[13]。也可以藉助錄音、錄像等設備來瞭解自己。做到開誠佈公[14],有則改之,無則加勉;否則,別人不會描述一個真實的你。
二、測評法
測評法是藉助一些職業[1...
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