跟別人相處很難、很複雜?快做10個「心理練習」,第一步 | 電視節目表查詢網
![跟別人相處很難、很複雜?快做10個「心理練習」,第一步](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
跟別人相處很難、很複雜?快做10個「心理練習」,第一步:請先好好珍惜自己·只要「停止」這麼做,就能使人際關係的煩雜感消失·停止「應該」的想法·停止假裝成抗壓性很強 ...
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文/石原加受子《讓相處變簡單的32個心理練習:停止凡事顧慮想太多,人際關係會更順暢輕鬆》 出版社/采實文化
只要「停止」這麼做,就能使人際關係的煩雜感消失不論走到哪裡都能聽得到,「好好珍惜自己」這句話。但是怎麼樣才算是珍惜自己,具體知道怎麼做的人並不多。若是要用一句話來表示「好好珍惜自己的方法」,就是指「好好感受自己」。
比方說:
感覺愛睏,就去睡;覺得累了,就休息。 一邊感到痛苦並強忍著,就不要忍耐了。 感覺開心,就繼續下去;感覺恐懼,就停止不做。 覺得麻煩,就先處理自己覺得輕鬆簡單的部分。為了珍惜自己,你必須了解這些基本的事物,這些全都是你的「感受」,也就是說,我們的感情或五感,是以超越五感以上的感受作為基準。
與人之間的關係也是如此。你之所以認為人際關係很麻煩複雜,這是因為你一直沒有好好珍惜自己,總是在不經意間勉強自己的關係。
由於你不去看清自己真正的感情,總認為「因為是工作」、「因為是家人」、「因為是朋友」,所以刻意壓抑自己所「感受到」的不快感、厭惡感及憤怒,又或者你只是假裝感受不到。
想要消除自己心中所抱持著具體且特定的煩雜感,除了好好去感受之外,別無他法。首先要感受自己,找到自己的基準,才能真正好好守護自己。
「好好珍惜自己」=「感受自己的內心」不論是誰,都想要得到幸福,想要每一天都過得輕鬆愉快。但是如果不懂得「感受」,就不可能實現這樣的願望。
品嘗幸福感、得到滿足感、感受到喜悅,以上這些,全部都是以「感受」作為前提。比起「思考」為了幸福應該怎麼做,更重要的是去「感受」想要幸福的心。
現在是資訊社會的時代,是一種思維文明。換句話說,比起「感受」人們更專注在「思考」上,關於這一點在後續會有詳細的介紹。只靠「思考」來建構的世界,是無法體驗前文所述的幸福感的。
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