長輩來學超簡單的「健口操」維持一口好牙、強化口腔機能 | 電視節目表查詢網
![長輩來學超簡單的「健口操」維持一口好牙、強化口腔機能](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
2017年2月14日—臉部運動:把嘴角往兩邊拉,發出「一」的音,共兩次。接著把嘴巴張到最大,共兩次。·舌頭運動:把舌頭伸出來,縮回來,再向上舔,縮回來,接著用舌頭慢慢 ...
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人們隨著年齡的增長,身體機能開始老化,使得罹患慢性疾病的風險增加,而口腔組織的老化,像是牙齒的磨損、齲齒(蛀牙)的增加、牙周病的惡化等,也是讓慢性疾病風險增加的因素之一,其中又以牙周病的影響最廣。
(圖片來源:illust AC)
▍ 長輩常見之口腔疾病 長輩常罹患的口腔疾病與問題有: 口臭 齲齒 (或牙根齲齒) 牙周病 口角炎 口乾症 口腔癌 假牙清潔不佳 口腔機能障礙 (詳細介紹請參考:牙周病易讓糖尿病惡化?做好口腔清潔 讓慢性病走開[1]) ▍ 促進口腔健康的「健口操」 若長輩的口腔照護做得好,不只可以延緩口腔機能的老化、預防口腔疾病的發生,還可以享受自己喜歡的食物,同時攝取均衡的營養,以促進全身的健康、維持好心情與好的生活品質。 改編自日本口腔體操的「健口操」,是專為長輩設計的口腔機能促進體操,除了可以加強咀嚼肌群的力量、強化吞嚥功效,還能預防吸入性肺炎,同時促進唾液分泌。 「健口操」包括臉部、臉頰、舌頭的體操、發音練習、唾液腺的按摩及吞嚥的練習。 ▍ 健口操的好處 增加唾液分泌 改善吞嚥功能與效果 改善發音 減少口腔內的食物殘渣 增加臉部表情 ▍ 健口操步驟 下面將一步一步介紹健口操,請大家帶著家中的長輩一起動動嘴吧! ...
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中年固本!每天3次健口操,練好咀嚼肌還能防失智 | 電視節目表查詢網
2020年9月6日 — 健口操六要訣: · 1.肩膀運動:吸氣上提肩膀,然後呼氣放鬆肩膀。 · 2.頭頸運動:緩慢抬頭、擺正、低頭、擺正;接著緩慢右轉、擺正、左轉、擺正。 · 3.鼓腮: ... Read More
健口操口訣及說明 | 電視節目表查詢網
健口操口訣及說明: | 電視節目表查詢網
健口操口訣及說明:. ?深呼吸:把手放在腹部上,用鼻子吸氣,讓腹部有膨. 老年人及慢性病患者之口腔保健10. 脹的感覺,吐氣時,嘴巴嘟起來慢慢吐氣,讓腹部有縮進去的 ... Read More
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健口操口訣及說明: ... 脹的感覺,吐氣時,嘴巴嘟起來慢慢吐氣,讓腹部有縮進去的感覺。重點是吸氣時,氣短一點,吐氣時要拉長一點。吸氣~123456,吐氣~12345678。 ?頸部 ... Read More
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2020年11月13日 — 大家來做健口操 · 1.臉頰運動含滷蛋胖嘟嘟:鼓起右/左邊/兩邊臉頰-4拍&放鬆…把氣擠掉 · 2.嘴型運動(嘴巴要張大) (1)嗚:嘟起嘴唇說嗚~ (2)啊:張嘴說啊~ · 3. Read More
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2017年2月14日 — 臉部運動:把嘴角往兩邊拉,發出「一」的音,共兩次。接著把嘴巴張到最大,共兩次。 · 舌頭運動:把舌頭伸出來,縮回來,再向上舔,縮回來,接著用舌頭慢慢 ... Read More
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健口操六步驟鼓勵長輩天天做 · 步驟(一)深呼吸運動:將雙手放在腹部,鼻子吸氣,感覺腹部向外凸起,屏住呼吸,嘴巴尖尖吐氣。 · 步驟(二)活動肩頸手臂:臉頰運動前,頸部 ... Read More
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