2021 居家運動訓練影片推薦大全(間歇、有氧、重訓、瑜珈) | 電視節目表查詢網
![2021 居家運動訓練影片推薦大全(間歇、有氧、重訓、瑜珈)](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
2021年8月27日—全名:HIIT(HighIntensityIntervalTraining)高強度間歇訓練;訓練主旨:訓練中交叉高強度和低強度的運動,提高代謝率(尤其是脂肪消耗).
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短時間就能爆汗燃脂!13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練 ... | 電視節目表查詢網
2021年6月4日 — 【13項居家HIIT動作】 · 站立時雙腳略寬於臀部,腳尖向前。 · 臀部向後推後向下蹲,同時向前推動手臂。 · 下降直到膝蓋成90度,將脊椎保持在中間位置。 · 蹲下 ... Read More
2021 居家運動訓練影片推薦大全(間歇、有氧、重訓、瑜珈) | 電視節目表查詢網
2021年8月27日 — 全名:HIIT (High Intensity Interval Training) 高強度間歇訓練; 訓練主旨:訓練中交叉高強度和低強度的運動,提高代謝率(尤其是脂肪消耗). Read More
秒懂HIIT、TABATA!告訴你間歇運動持續燃脂 | 電視節目表查詢網
2022年1月18日 — 比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training),告訴你訓練方式與 ... 抖音在美國掀起一波熱潮,愛運動的潔西卡艾芭將「居家心肺間歇運動」 ... Read More
10個「HIIT高間歇運動影片」推薦,跳半小時就暴汗燃脂 ... | 電視節目表查詢網
2020年11月23日 — HIIT高強度間歇訓練能在最短時間內幫助燃燒脂肪,25分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的健身效果 ... HIIT燃脂運動菜單7:無噪音20分鐘居家HIIT運動 ... Read More
防疫在家這樣動起來!10分鐘間歇運動推薦,燃脂增肌效率贏過 ... | 電視節目表查詢網
健身訓練☀重量訓練/重訓☀間歇性運動是指循環地做高低強度落差大的動作,搭配有氧或肌力訓練的動作,就能一次達到訓練肌力,及有氧運動燃燒脂肪的效果! Read More
不用器材也能在家做!20 分鐘高強度間歇運動 | 電視節目表查詢網
2022年4月19日 — 但其實高強度間歇運動(HIIT)可以讓你鍛鍊到全身肌肉或特定肌群。HIIT 屬於高強度訓練,因此所需時間短,是很符合現代人的訓練模式。 如果你還在煩惱要 ... Read More
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