生活壓力、疫情讓你焦慮?多運動有助「心」裡健康 | 電視節目表查詢網
2022年5月23日—圖/運動對於心理健康的5大好處,包括改善抑鬱及焦慮、降低壓力水平、增加...指出,每周進行3-5次、每次45分鐘的運動,能為精神健康帶來最大益處。
2022年5月23日 — 圖/運動對於心理健康的5大好處,包括改善抑鬱及焦慮、降低壓力水平、增加 ... 指出,每周進行3-5次、每次45分鐘的運動,能為精神健康帶來最大益處。
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運動同時也健心 運動對於心理健康還有5大好處 | 電視節目表查詢網
運動對心理健康的7大好處 | 電視節目表查詢網
2020年5月9日 — 運動對心理健康的7大好處 ; 1. 減少並預防抑鬱 ; 2. 緩解焦慮並釋放壓力 ; 3. 改善心情 ; 4. 提升自信心 ; 5. 令你生活變得更有能量. Read More
運動對心理健康的7大好處 | 電視節目表查詢網
2020年5月8日 — 1. 減少並預防抑鬱 · 2. 緩解焦慮並釋放壓力 · 3. 改善心情 · 4. 提升自信心 · 5. 令你生活變得更有能量 · 6. 增加認知能力 · 7. 改善記憶力. Read More
尋找適合您的運動,改善您的情緒:運動對情緒的益處 | 電視節目表查詢網
2021年2月17日 — 運動對心理和情緒的益處 · 更加自信 · 精力和耐力有所提高 · 體重管理變得更容易 · 睡眠品質得到改善 · 為自己的成就感到自豪 · 對體型的認知發生轉變 · 應對壓力 ... Read More
10個運動對於心理健康的好處,這就是為何英國人也愛打美式足球 | 電視節目表查詢網
2021年12月20日 — 1.壓力釋放. 研究指出在比賽中所釋放出來的腎上腺素可以幫助某些人在場外更加安定。 · 2.增加專注力. 雖然大多數的人認為美式足球很暴力,但每位球員專注於 ... Read More
運動健身的隱形好處:六方面增進心理健康 | 電視節目表查詢網
2016年11月26日 — 運動健身的隱形好處:六方面增進心理健康 · 1. 解除壓力。 · 2. 促進快樂化學物分泌。 · 3. 防止認知力衰退。 · 4. 提升自信。 · 5. 強化記憶。 · 6. 控制癮好。 Read More
運動好處多但就是動不起來!運動心理師教你一招克服惰性 | 電視節目表查詢網
2022年6月21日 — 明明知道運動好處多,不僅有益健康、還能鍛鍊身體線條,大腦分泌多巴胺讓心情也會跟著愉快,運動這麼多的益處,但就是動不起來到底為什麼?運動心理 ... Read More
耶魯教授:最能讓心情好的5種運動 | 電視節目表查詢網
2019年2月20日 — 研究人員發現,運動30~60分鐘對心理健康最好,其中又以45分鐘對改善心理健康最有幫助,且每週運動3~5次最能減少心情不好的日子。 恰克勞博士說,運動不見 ... Read More
心情沮喪、壓力大怎麼辦? 運動5好處必收 | 電視節目表查詢網
2022年5月25日 — 運動不只能帶來體態及健康上的改變,同時對於心理層面也有相當大的幫助,疫情嚴峻、讓你心情焦慮?那就開始運動吧!《引新聞》分享運動對於心理健康 ... Read More
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