大多數煩惱都來自人際關係!7 種錯誤思維養成「玻璃心」 | 電視節目表查詢網
![大多數煩惱都來自人際關係!7 種錯誤思維養成「玻璃心」](https://i.imgur.com/Uwj5KXQ.jpg)
2017年6月8日—大多數煩惱都來自人際關係!7種錯誤思維養成「玻璃心.Line分享articlefont.或許你會認為,腦中的每一個想法來來去去,對自己的心理不會造成多大的 ...
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或許你會認為,腦中的每一個想法來來去去,對自己的心理不會造成多大的影響;但事實上,大腦中的每一道「想法」、「感覺」,對人的影響是出乎你意料的。
我們自己能夠控制的就是「正面」以及「負面」的情緒跟想法的多寡;但我知道,人們在面對問題時總是會不自覺的往負面情緒走,長期下來真的會對心理健康造成不良的影響。
那到底哪些是我們常犯的錯誤呢?國外網站 Lifehack 的專欄作家 Jenny Marchal 整理 7 種大部分人最容易遇到的錯誤思考方式,一項一項慢慢跟著專家改善保證對以後的人生有莫大的幫助!
1. 忽略所有「正面」的事情
現在捫心自問,自己是否曾經在一天當中發生了一件衰事,整天都會沉浸在負面的情緒中,只專注在這件不好的事情? 我們通常都太過於專注一天當中所發生「不好」的事情,就算「好」的事情其實比那些壞事都還要佔的比較多數。
這時候就要多練習看重那些一天當中所發生的「好事」:不管是等公車或火車上班時特別的順利、你的另一半在休息時間特地送了一杯咖啡給你、或是午餐吃了自己愛吃的食物…全部都靠你願意專注在哪些事情上。
千萬不要為了一件無傷大雅的壞事而毀了美好的一天啊!
2. 太「自我中心」
人們都太容易以自己的思考模式套用在整個社會;我們也容易不自覺地認為世界是圍繞著我們而轉。
舉例來說,如果有同事對自己態度冷淡,我們會認為是不是自己哪裡做錯事而惹到對方?或是好朋友已讀不回,我們就開始猜測對方一定是哪裡不滿。
但事情不是這樣子的。有時候這些事情反而跟我們的關聯性及小,主要原因都在於他們自己身上。遇到任何事時,不要總是太急地認為與自己有關,因為每個人所經歷過的情緒都不同。
當下次再遇到類似的情形時,試著放鬆一點,告訴自己也許是對方的關係居多。
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